Begini Cara Merebus Jahe untuk Pencerita Diabetes, Gampang Banget!

JAKARTA - Cara merebus jahe untuk bantu tangani diabetes bukan hal yang sulit. Agar hasilnya maksimal, diperlukan takaran air serta waktu merebus yang tepat.

Penderita diabetes harus sangat memperhatikan konsumsi gula harian. Apabila mengonsumsi gula terlalu banyak, insulin dalam darah akan meningkat dan ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius. Karena itu, diet rendah gula menjadi acuan yang harus dijalani penderita diabetes.



Banyak rempah-rempah yang dipercaya dapat mengatur kadar gula dalam darah, termasuk jahe. Nah, cara mengonsumsi jahe bisa dengan memakannya langsung atau direbus. Anda boleh mengonsumsi air jahe setiap hari, tapi ingat jangan berlebihan.

Lantas, bagaimana cara merebus jahe untuk penderita diabetes? Begini langkah-langkahnya.

1. Ambil setengah sendok teh jahe parut dan rebus dalam 3 gelas air. Biarkan jahe direbus selama 10 menit.

2. Gunakan saringan untuk memisahkan ampas jahe dan airnya. Lalu, tuang ke dalam gelas.

3. Air jahe siap dikonsumsi, disarankan minum selagi hangat.



Buat Anda yang mau menambahkan perasan lemon ke dalam cangkir, dipersilakan. Adanya tambahan lemon di air jahe dipercaya dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal, dan bisa menurunkan efek diabetes yang kurang nyaman di tubuh.

"Sekali lagi diingatkan bahwa konsumsi jahe berlebihan bisa menyebabkan efek samping yang kurang nyaman untuk tubuh, seperti masalah diare atau rasa mulas berlebih," ungkap laporan NDTV, dikutip pada Kamis (31/8/2023).

Untuk diketahui, air jahemerupakan tonik yang sangat baik untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap terkendali. Jahe juga terbukti rendah kalori dan karbohidrat.

"Jahe hanya memiliki 1,3 gram karbohidrat per sendok teh. Itu kenapa jahe boleh dikonsumsi penderita diabetes dengan takaran yang tidak berlebihan," tambah laporan tersebut.